• Wpisów:12
  • Średnio co: 162 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 21:27
  • Licznik odwiedzin:19 845 / 2109 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Oj dziś było ostro! Zajęcia z GFS (Global Fitness System)/tutaj więcej info: http://www.zamiela.pl/index.php/co-to-jest-gfs / a potem zostałam na zajęciach Fat Burning które wyjątkowo były hardcorowe i pot lał się strumieniami. Teraz jestem mega zmęczona ale endorfiny buzują.
Mało dziś zjadłam bo cały dzień w biegu, rano byłam farbować włosy potem miasto i zakupy a po południu umyślałam sobie generalne sprzatanie pokoju...

Zjedzone:
- płatki z mlekiem
- zupa ogórkowa
- sałatka grecka

Ćwiczenia:
- GFS
- Fat Burning



  • awatar guns000: Nie jesteś głodna? Metabolizm, żeby ci nie zwolnił! Powodzenia!!
  • awatar Gość: kurde no :D mega aktywnie! fajnie :D duzo kcal na pewno spalonych!:)
  • awatar ChanellKurwa: Świetny blog,ja muszę wziąć się za siebie, ten blog na pewno motywujący :) Zapraszam do mnie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
"Pamiętaj, nigdy nie możesz poddawać się w połowie drogi. Jeśli już zaczęłaś coś robić, skończ to. Niezależnie z jakim skutkiem, czy efektem. Podjęłaś się jakiegoś zadania to doprowadź je do końca. Nie rezygnuj i nie mów, że nie warto. Nie odpuszczaj, gdy wiesz, że możesz wygrać. Nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady. Nabierz powietrza w płuca i brnij do przodu. Stań oko w oko z własnymi słabościami. Później uderz i tym samym rozpocznij walkę. A następnie ją wygraj, bo stać Cię na to."

Mam chwile załamania... Z ćwiczeniami idzie dobrze zakupiłam karnet na siłownie. W poniedziałek byłam na spiningu i zajęciac zdrowy kręgosłup choć po wyjściu stwierdziłam że powinno to nosić nazwę 'zdrowe pośladki' ;p Masa przysiadów ale to lubie <3 Wczoraj nie byłam nigdzie bo chyba zawiało mi ramię i ledwo nim ruszam a musze wysdrowieć do soboty - wesele! Dziś idę na zumbe na której dawnooo mnie nie widzieli...
Dieta? hmmm różnie raz jest dobrze raz beznadziejnie... Nie poddaje się jednak i powili dążę do celu.





  • awatar Gość: Życze powodzenia !!! :) mi brakuje troche tej silnej woli !! :) zaprszam do mnie :)
  • awatar Gość: dobrze, nie poddawaj się!:) fajnie ze kupilas karnet!:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Nie pisałam ponad tydzień.... praca licencjacka, egzaminy i to najcięższe dwa zdane na 4,5 Jestem mega zadowolona!!!
Pomimo tego, że zawaliłam Całkiem 1 dzień z powodu stresu to z innych dni jestem zadowolona. Ten dzień był kryzysowy przed najcięższym egzaminem i zjadłam 7 cukierków (nim2, choclairs, malaga) i pasek czekolady z karmelem I chyba z garść kandyzowanych suszonych owoców....
Ogólnie mało ćwiczyłam ale dziś się już ogarnęłam.

Zjedzone:
-jogurt
-sałatka grecka
-bagietka czosnkowa

Ćwiczenia:
- Skalpel

Teraz idę wziąć gorącą kąpiel, posłuchać muzyczki i się zrelaksować
Wyobrażenia:
Rzeczywistość




Inspiraciones:


Buziaki dla Was!
 

 
Dziś ćwiczenia:
Mel B rozgrzewka
Mel B pośladki
Mel B abs
Tiffany boczki

2 dzień bez słodyczy.

Zjedzone:
- kiwi, musli, płatki owsiane, jogurt
- 2x jajko, ziemniaki, sałatatka
- banan
- 2 kanapki z serkiem bieluch, szynka i pomidorem.

Nic nie umiem na jutro. Jestem w czarnej dup*e! Sesjo giń szybko!




Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Trzymam się dobrze Sesja trochę mnie przytłacza ale daję rade do końca zostały 3 egzaminy- te najgorsze... Wczoraj poćwiczyłam jeszcze z Mel B abs i kilka ćwiczeń na płaski brzuch. Dziś też postaram się poćwiczyć. Z ćwiczeniami muszę powoli się rozkręcać, bo mam problemy z kręgosłupem więc muszę stopniowo zwiększać liczbę ćwiczeń. Będzie dobrze wiem to

1 dzień bez słodyczy za mną

Zjedzone:
- śmietankowy jogurt z kaszką manną
- filet rybny w sosie pomidorowym + 2 kromki chleba
- banan
- 2 ziemniaki z odrobiną sosu z kurczakiem




 

 
Czas najwyższy wziąć się w garść!!
Wymarzona sylwetka sama się nie zrobi kochane.

Postanawiam od dziś:
1. NIE jeść słodkiego.

2. Ćwiczyć.

3. Zdrowiej się odżywiać- zero fast-foodów!!! Nie dość, że takie 'świetne' potrawy czyszczą mój i tak pusty portfel to w zamian otrzymuję zbędne kg tłuszczu. Więc mówię im stanowczo NIE!




Podsumowując dzień dzisiejszy dietowo średnio ta cholerna bita śmietana mnie boli. Ale chyba muszę przywyknąć do diety i potem będzie lepiej.

Zjedzone:
-Jajecznica z szynką, sałatka z pomidorem i kiełkami rzodkiewki, cebulka.
-Banan, twarożek
-Kanapka z kiełbaską wiejską
- galaretka z bitą śmietana



 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.